Ένα απολαυστικό smoothie

 Το γάλα αμυγδάλου, στην ουσία είναι ρόφημα αμυγδάλου. Είναι δημοφιλές για την μεγάλη διατροφική του αξία και τη χαμηλή του περιεκτικότητα του σε θερμίδες.

Smoothie αμυγδάλου

Μερίδες: 2

Θερμίδες: 300/ μερίδα

Υλικά

  • 1 φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • 1 φλυτζάνι γιαούρτη
  • 1 μπανάνα
  • 1 αχλάδι
  • 2 κουταλιές τριμμένο αμύγδαλο
  • 1 κουταλιά μέλι
  • 3-4 παγάκια

Εκτέλεση

  1. Καθαρίζετε τα φρούτα και τα βάζετε στο μπλέντερ. Προσθέτετε με σειρά το τριμμμένο αμύγδαλο, τη γιούρτη, το μέλι και τέλος το γάλα αμυγδάλου και τα παγάκια.
  2. Χτυπάτε μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα.

Tip: Τα φρούτα μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με φρούτα εποχής.

Το σχόλιο του ειδικού

Είναι ένα νόστιμο ρόφημα που με μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεϊνες, φυτικές ίνες και βιταμίνες. Λόγω της υψηλής περιεκτίκοτητας σε ασβέστιο είναι ιδανικό για εγκύους και για παθήσεις που που χρειάζονται αυξημένη κατανάλωση ασβεστίου.